Znate li kontrolirati stres – test za žene

Da bismo bili zdravi i osjećali se dobro, nužno je znati kako upravljati stresom i imati kontrolu nad vlastitim životom.

Provjerite koliko ste u tome uspješni!

Obeshrabrite li se lako?
. Lako se prilagođujete promjenama plana ili okolnosti?
Onemogućuje li vam stres jasno razmišljanje?
Za žene koje imaju menstruaciju: jeste li u drugoj polovici ciklusa razdražljivi i/ili agresivni?
Za žene koje nemaju menstruaciju: imate li napadaje panike ili tjeskobe?
Za žene koje imaju menstruaciju: jesu li vam grudi "za broj veće" i/ili bolne u dane prije menstruacije?
Za žene koje nemaju menstruaciju: jesu li vam grudi postale krupnije i teške?
Za žene koje imaju menstruaciju: imate li obilne i/ili bolne mjesečnice?
Za žene koje nemaju menstruaciju: jeste li dobili na težini, s najviše nakupljene masnoće na bokovima, bedrima i trbuhu?
Uzimate li hormonsku kontracepciju ili hormonsku nadomjesnu terapiju (estrogensku ili estrogensko-progestinsku)?
Jedete li puno masnog mesa i punomasne mliječne proizvode?
Osjećate li se često napuhnuto?
Jeste li razdražljivi i promjenjiva raspoloženja?
Muči li vas nesanica ili lak i isprekidan san?
Je li vam snižen prag tolerancije na bol?
Imate li natečenost kapaka ili podbuhlost lica?
Patite li od glavobolja/migrene (posebno pred menstruaciju)?
Muči li vas zadržavanje vode u tkivu?
Primjećujete li često crvenilo lica?
Imate li često grčeve u mišićima?
Imate li otečena stopala i gležnjeve?
Mišići su vam slabiji i/ili imate grčeve u njima?
Imate li probleme s neplodnošću, endometriozu ili miome?
Provjerite rezultat