Menopauza je, strogo uzevši, posljednja menstruacija, pa se terminski određuje unatrag, nakon što je krvarenje izostalo godinu dana. Iako je doba menopauze zapravo vremenski ograničeno na tu godinu, kad se govori o menopauzi i o menopauzalnim smetnjama, nerijetko se misli na razdoblje koje obuhvaća kasnu perimenopauzu, menopauzu i ranu postmenopauzu, pa koincidira s razdobljem koje je objedinjeno terminom klimakterij ili “promjena”. U većine žena menopauza nastupa između 45. i 55. godine života, no moguće je da se javi i do tog razdoblja (preuranjena menopauza) ili poslije njega (kasna menopauza).
Simptomi hormonske neravnoteže u menopauzi
Budući da menopauzu prati značajniji deficit spolnih hormona od perimenopauze, ona će tek u rijetkih sretnica proći nekog o popratnih simptoma, kojimogu potrajati od nekoliko mjeseci do par godina:
- depresija
- gubitak interesa
- promjene apetita
- gubitak koncentracije
- neodlučnost
- gubitak autoritativnosti
- lako i često umaranje
- promjene u kvaliteti i dužini sna
- pad energije
- napadaji vrućine
- noćno znojenje
- nesanica
- nervoza
- dobivanje na tjelesnoj težini
- širenje u struku
- teško održavanje težine
- napuhnutost trbuha
- otežana probava
- opuštena koža
- izražene bore (posebno oko usana)
- prorjeđivanje ili gubitak kose
- listanje ili pucanje noktiju
- gubitak spolne želje
- stresna inkontinencija
- suhoća sluznica (i istanjenost vaginalne)
- nedostatak lubrikacije (otežan seks).
Zbog smanjena lučenja hormona, a time i gubitka njihova zaštitnog djelovanja, u menopauzi se mogu javiti i teži zdravstveni problemi kao što su srčane i krvožilne bolesti, osteoporoza i druge degenerativne promjene.
Kako uspostaviti hormonsku ravnotežu?
Menopauza zahtjeva promjene koje će poboljšati kvalitetu života: uredan ritam života, kvalitetna prehrana, vitaminski dodaci, odmaranje, relaksacija, novi interesi.
Ovo je doba kad se žena mora staviti na prvo mjesto, a dodaci prehrani sa tvarima fitoestrogenskog i fitoprogesteronskog djelovanja donijet će olakšanje imate li umjereno izražene tegobe.
Žene koje imaju jake menopauzalne probleme koji im utječu na kvalitetu života i zdravlje mogu se posavjetovati o eventualnom nadomještanju hormona.
Postmenopauza
Postmenopauza (poslijemenopauza) je period koji slijedi nakon menopauze. Pouzdan pokazatelj početka postmenopauze je izrazito visoka vrijednost folikul stimulirajućeg hormona (FSH), koji označava kraj rada jajnika i početak njihova smanjivanja.
Postmenopauza je različita od žene do žene, tako da se i prisutnost simptoma individualna. Ako su prisutni, najvjerojatnije će biti slični onima u perimenopauzi ili menopauzi, ali s vremenom u sve blažem obliku i sve rjeđe.
