Premda je stres na neki način normalna stvar, ako ga je previše, može izazvati bolest ili pridonijeti postojećim zdravstvenim problemima. Zbog toga moramo biti svjesni stresa, moramo ga znati prepoznati i pronaći najbolji način kako ga prevladati. Svatko za sebe pronalazi najbolju metodu, a to morate i vi. Evo nekoliko načina za to:
- Uzročnik stresa ne mora uvijek biti u vanjskim događajima, nego u vašem stavu prema njima. Na stresne situacije gledajte kao na iskušenja koja treba nadvladati, a ne kao na probleme koji će vas samljeti.
- Nemojte preuveličavati probleme. Kad nastane panika, zastanite i upitajte se hoće li vam to biti jednako važno i za deset godina. Možda zaključite da bi već idućeg tjedna vaš problem bio važan poput lanjskog snijega.
- U situacijama u kojima bi se stres mogao izbjeći boljim planiranjem dajte si više vremena za obavljanje poslova kako ne biste morali raditi navrat-nanos.
- Jednostavno izbjegavajte osobe ili aktivnosti koje vam uništavaju raspoloženje. Vaši živci i raspoloženje imaju puno višu cijenu.
- Svakodnevno nađite vremena za odmor i relaksaciju. Ako mislite da za to nemate vremena, podsjetite se na to da ćete odmoreniji i relaksiraniji biti puno brži i učinkovitiji.
- Negativne se energije oslobodite kroz tjelesnu aktivnost. Šećite, trčite, vježbajte, igrajte košarku, tenis, plivajte… bilo što u čemu i uživate.
- Ne razbijajte glavu problemima u budućnosti i ne jadikujte nad neuspjesima iz prošlosti. Jedino što imate je ovaj trenutak sada.
- Nemojte se izolirati i u samoći vrtjeti jedan te isti film u glavi. Razgovarajte s nekim. Prepričavanje problema katkad može dovesti do njegova rješenja ili nam se barem na kraju ne čini onako crno kao na početku. Osim toga, drugi ljudi mogu nam prikazati problem iz drugog kuta, a time i ukazati na moguće rješenje.
- Tečajevi joge, pilatesa, relaksacije, mišićne relaksacije, meditacije, disanja i sličnog rješenja su koja vam na duge staze mogu biti od velike pomoći.
- Motivirajte se za stjecanje novih znanja i iskorištavanje svih svojih potencijala. Osjećate li u sebi poriv da se kreativno izrazite, nemojte ga potiskivati. Pišite, crtajte, pletite, modelirajte, šivajte, oblikujte predmete, preuređujte interijere… radite bilo što što oslobađa rijeku kreativnosti u vama. To će u vaš život unijeti još više pozitivne energije i snage da s lakoćom brodite kroz sve životne situacije.
